做个开花的粗粮糯米团
吃粗粮好处多，但有时候吃多了口感单一，糯米团却又过于粘稠，今天我们就来做一个既健康又好吃的粗粮糯米团。
准备材料
当洒满美食的厨房里，摆满所需要的食材，你就可以开始你的健康旅程了。
准备以下材料：
- 黑米粉50克
- 糯米粉250克
- 麦片100克
- 金枪鱼罐头1罐
- 白芝麻适量
- 白砂糖适量
- 开水适量
步骤详解
步骤需要详尽，材料准备好了吗？准备好了就别犹豫，开始吧！
1.将黑米粉和糯米粉混合搅拌均匀，倒入开水中，小心烫倒，不停搅拌直至成团，待其稍凉后搓圆。这是为了使面材质更加细腻。
2.麦片稍微烤至微黄，放入碗中，加入金枪鱼罐头中的油，糖适量，大约一勺，搅拌均匀，待金枪鱼罐头捣碎后加入麦片，继续搅拌均匀。这是为了准备好内馅，口感花样繁多，饱腹力强。
3.取适量面团做成拇指甲般大圆球，用手指压扁，中间放入金枪鱼麦片馅，包成球状，半球般放在碗中，然后撒上一些白芝麻和少量糖。这是为了丰富味蕾吸收内馅，增加口感变化，并提高甜度。
4.将水开大火，在锅中加入1-2汤匙糯米的粉，将花卷放入水中，用中火煮15-20分钟，煮至花卷浮起时煮2-3分钟左右，然后捞出。也可用蒸锅蒸约20分钟，就可以开花了。这是为了使其外被有嚼劲儿，呈现出开花的形状，口感绝佳。
珍惜美食，享受生活
健康又美味的粗粮糯米团做好了，快快享用吧，但是要记得在享用的同时珍惜美食，享受生活，吃好也要吃得健康。
在今后的生活中，坚持健康习惯，学会珍惜美食，才能让生活更加精彩！
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