小寒是几月几号?-2023节气日历表
小寒简介
小寒,是中国农历二十四节气之一,每年公历的1月5日或6日交节,在农历腊月的中气之后即提前冬至的“大寒”之前,表示气温开始逐渐下降到极点的时间。在中国传统文化中,小寒是表示“寒冷到渐至”的时节,也代表着万物开始进入储寒防冻的时期。
小寒养生
在小寒这个节气中,天地阴阳转换,气温骤然下降,因此要切换饮食结构和生活习惯,以防止身体受凉受伤。关注以下养生小贴士,可以免除寒冷带来的危害。
- 饮食均衡:多喝热茶、姜汤、吃些热气腾腾的煮食、煲汤,少吃生冷之物。
- 加强体育锻炼:晨练、打拳、散步等,能使身体保持旺盛状态。
- 室内加湿:室内保持适度湿度,时刻注意保湿防干。
- 防寒保暖:多穿衣服、多喝水,不要在室内穿拖鞋。外出时,注意添衣保暖,避免遭受冻瘤、冻伤等危害。
小寒民俗
在古代中国,小寒有着丰富的民俗、习俗,其中最具代表性的是“吃小寒饭”和“腊八粥”。吃小寒饭是指在小寒这天,用黄米混上红枣、红豆、糯米等原料,加水煮熟后食用,寓意着家人麻糕糯,事业发达。腊八粥则是在小寒前一个月的腊八节时,用杂粮和各种干果熬制成的粥,不仅可口,而且含有丰富的能量和营养成分,是适合冬季饮食的佳品。