每十五日只打一字，为什么明明是锻炼，却更加容易胖？
夏季的午后，汗水从额头滑落，全身的肌肉紧绷着，你咬紧牙关，拳头握紧，唯有一字“猫”嗷嗷作响。这是你每十五日的锻炼，但你却迷迷糊糊地发现，越锻炼，越容易长胖。
一、低强度锻炼让新陈代谢变慢
每天大部分时间我们都在坐着，虽然每十五日进行高强度锻炼，但长时间的静坐已使我们的身体处于一种“动能状态”，难以调动脂肪燃烧的作用。这也是为什么单一高强度锻炼不容易减肥的原因之一。反之，低强度锻炼虽然占用的时间相对较长，但却对身体“暖身一下”，增加身体总体能量消耗，使我们一直处于一种新陈代谢较快的状态，达到更好的减肥效果。
二、过量锻炼让我们感到饥饿，导致暴饮暴食
在锻炼过程中，我们消耗了体内的能量，体内会释放饥饿激素，这是生理反应。但高强度锻炼消耗太多能量，反而会让我们感到过度饥饿，导致暴饮暴食，从而扰乱饮食计划，妨碍减重进程。此外，过度锻炼会导致大量水分的丢失，导致我们感到口渴、头晕、乏力等症状，暴饮暴食加剧了整个困境。
三、“猫”字锻炼模式需要改变
人的身体是比较懒惰的，单纯高强度的锻炼不能在短时间内带来大量减肥效果，也是因为我们没有延续锻炼的习惯，与长期坚持锻炼的人相比，效果显然差很多。而实际上，人的身体脂肪并不是就因为缺乏锻炼而沉积起来的，很多时候是因为持续不断的饮食不当，以及缺乏运动、生活作息和情绪等因素共同作用造成的。因此，“猫”字锻炼模式需要转为坚持每日低强度锻炼，配合饮食和生活规律的调整，才能在短时间内减重成功。
综上，每十五日打一字并不能有效帮助我们减肥瘦身，高强度锻炼虽然能迅速消耗体内能量，但并不适用于每一个人。我们需要保持适当的运动强度和时间，饮食调理，规律作息来达到瘦身目的。这样，我们才能在短时间内拥有健康、美丽、充满活力的好身材。
版权声明：《十五日打一字为什么是胖（每十五日只打一字，为什么明明是锻炼，却更加容易胖？）》文章主要来源于网络，不代表本网站立场，不承担相关法律责任，如涉及版权问题，请发送邮件至3237157959@qq.com举报，我们会在第一时间进行处理。本文文章链接：http://www.wxitmall.com/shenghuobk/37077.html
