抑郁症自测测试题—为自己的情绪做个检查
抑郁症是一种心理障碍，在日常生活中普遍存在，尤其对于学生而言更为常见。抑郁症的症状包括情绪低落、缺乏兴趣和快乐感、感到疲倦和无力、睡眠失调、食欲变化等等。如果你想测试自己是否有抑郁症，可以参考以下的自测测试题。
第一部分：情感体验
以下每个问题前都有五个等级，分别代表你对该问题的感受强度。请根据自己的实际情况，选择最符合你的选项。
1.我很少感到快乐或有趣。
- 1分：没感觉到
- 2分：轻微感觉到
- 3分：比较感觉到
- 4分：明显感觉到
- 5分：感觉到很严重
2.我对现在和未来都缺乏希望。
- 1分：完全有希望
- 2分：希望很少
- 3分：稍微缺乏希望
- 4分：明显缺乏希望
- 5分：没有希望
3.我容易感到紧张、焦虑或不安。
- 1分：不紧张，不焦虑，很安心
- 2分：略感紧张或焦虑
- 3分：有点紧张，焦虑或不安
- 4分：明显感到紧张，焦虑或不安
- 5分：非常紧张，焦虑或不安
4.我经常对自己或别人感到内疚或自责。
- 1分：不感到内疚或自责
- 2分：有轻微感觉
- 3分：有点内疚或自责
- 4分：明显感到内疚或自责
- 5分：感到极度内疚或自责
5.我常常觉得自己变得不再有价值。
- 1分：感觉到自己很有价值
- 2分：轻微感觉到自己变得没有价值
- 3分：有一点感觉到自己变得没有价值
- 4分：变得明显没有价值
- 5分：极端感觉到自己没有任何价值
第二部分：身体感觉
以下的问题同样需要根据你的实际情况选择最符合你的选项。
1.我在睡觉问题上经常有困难，很难入睡或保持睡眠。
- 1分：我很容易睡着，而且睡得好
- 2分：我常常需要很久才能入睡或睡眠不深
- 3分：我经常需要很久才能入睡或保持睡眠
- 4分：我总是很难入睡或保持睡眠
- 5分：睡眠问题非常严重，我几乎无法睡觉
2.我感到很容易疲倦或没精神。
- 1分：有很多能量和精力
- 2分：有些时候感到疲劳或精神萎靡
- 3分：大部分时间感到疲劳或精神萎靡
- 4分：总是感到非常疲劳或精神萎靡
- 5分：感到非常疲劳或精神萎靡，无法继续生活
3.我经常感到头疼、胃疼、肌肉酸痛或其他不适的感觉。
- 1分：没有身体不适的感觉
- 2分：有一点身体不适的感觉
- 3分：有时候感到身体不适
- 4分：经常感到身体不适
- 5分：总是感到身体非常不适
4.我对饮食的兴趣或消化不好，感到食欲下降。
- 1分：我能够正常饮食
- 2分：我有些缺乏食欲，或者饮食习惯有些改变
- 3分：我有点吃不下饭，或消化不良
- 4分：我感到我的饮食很不正常，很难吃下一顿完整的饭菜
- 5分：我的饮食完全失控，我根本无法吃东西
第三部分：集中注意力和动机的问题
以下的问题也需要根据你的实际情况选择最符合你的选项。
1.我很难集中精力，无法完成任务或破坏了我平时的工作或学习。
- 1分：我能够正常集中精力，完成任务
- 2分：我有些难以集中精力，且常常需要一些额外的努力
- 3分：我与之前相比有些难以完成任务或工作，需要更多的帮助或额外的努力
- 4分：我很难集中精力，且常常无法完成任务或工作
- 5分：我无法集中精力，否则我的学习或工作将直接受到影响
2.我丧失了对我的兴趣，没有动力去做我喜欢的事情。
- 1分：我持续地保持我的兴趣和动力
- 2分：我失去了某些兴趣，对某些事情没有动力了
- 3分：我失去了许多兴趣，需要不断尝试新的事情来增加动力
- 4分：我基本上失去了所有兴趣和动力
- 5分：我全部失去了兴趣和动力，无法自我激励
3.我经常自责或置疑自己过去和未来的决定，因此感到无法放松。
- 1分：我能够对自己的决定充满信心
- 2分：有时候自我怀疑，但我能够放松并接受过去做的决定
- 3分：我经常自责或置疑过去和未来的决定，因此难以放松
- 4分：我的自责和怀疑极其强烈，无法放松
- 5分：我无法从自己的自责和怀疑中摆脱出来，根本无法放松
4.我感到自我输出受到限制，因为我的思维或言语经常不连贯或缓慢。
- 1分：我保持清晰明了的思维和快速的言语表达能力
- 2分：我有一些思维或言语缓慢或不连贯的问题，但不常出现
- 3分：我在思维或言语方面经常出现缓慢或不连贯的问题
- 4分：我在思维或言语方面存在严重的问题，无法正常表达自己的想法和思想
- 5分：我的思维和言语基本失去功能，极难表达自己
测试结束后，请将你选择的答案的各项分数加起来。如果你的总分在10以下，则你的抑郁症症状相对较小。如果你的总分在10-20之间，你的抑郁症症状中等。如果你的总分在20以上，则你的抑郁症症状比较严重，建议及时寻求正规的心理咨询或治疗。
总的来说，情绪和精神问题，特别是抑郁症是我们不能忽视的问题。我们应该及时关注并采取积极的方法来处理它们。锻炼身体，保持良好饮食和休息习惯，寻求支持和治疗，是我们应对抑郁症和其他心理问题的有效方法。
版权声明：《抑郁症测试题免费自测学生（抑郁症自测测试题—为自己的情绪做个检查）》文章主要来源于网络，不代表本网站立场，不承担相关法律责任，如涉及版权问题，请发送邮件至3237157959@qq.com举报，我们会在第一时间进行处理。本文文章链接：http://www.wxitmall.com/shenghuobk/28463.html
