打断忘忧草
念头，就像天上飘浮的云朵，在蓝天白云中自由飞翔，却也因此经常让人烦恼不已。
生活琐事
在忙碌的生活中，无论是工作还是生活，我们都免不了会出现一些不愉快的瞬间，比如被别人插队、上班迟到等，这些事情都有可能引起我们的不满和抱怨，甚至影响我们的情绪。
面对这些琐事，我们可以试着用打断法来解决。比如说，当你因为别人插队而心生怒气时，你可以暂停这个念头，想一想这似乎并没有什么重要的关系，自己也不会少什么东西。在这个过程中，你可以有意识地将注意力转移到别的地方，比如看看窗外的景色，听听歌曲。
负能量情绪
当我们遭遇了打击时，比如被人嘲笑或者挑剔，我们的内心很容易被负能量情绪所控制。我们会疑虑自己的能力、质疑自己的价值，情绪也会变得沮丧、焦虑。
然而我们可以告诉自己一个事实，生活中有太多不公，我们无法左右别人的看法，也无法让每一天都完美无缺。尝试把这个念头打断，自己对这个事情没必要给予太多的情绪。我们可以试着问自己：为什么我要受别人的影响？我可以选择什么？
负面自评
当我们遇到挑战时，我们往往会自我怀疑，不断质疑自己的能力，甚至产生自我否定的情绪。这种负面自评会让我们越来越失去自信，也会影响我们的决策。
在这个时候，我们可以打断这个念头，告诉自己，这个东西并不是真实的，事实往往并不像我们想象的那样糟糕。我们可以试着问自己：这种负面自评有什么依据？我是否考虑了所有可以帮助我解决这个问题的情况？我可以给自己多一点时间来反思和思考吗？
打断念头的方法很简单，但却需要不断地练习和坚持。
用一些小小的习惯来养成打断念头的能力，会在某些时候给我们带来不同的体验和感受。
版权声明：《打断念头打一字（打断忘忧草）》文章主要来源于网络，不代表本网站立场，不承担相关法律责任，如涉及版权问题，请发送邮件至3237157959@qq.com举报，我们会在第一时间进行处理。本文文章链接：http://www.wxitmall.com/shenghuobk/12187.html
